tuenitah asked: Me puedes ayudar hacer un plan de alimentación y ejercicios en casa, tengo 18 & nesecito un cambio pero nose como empezar porfis help me.

Ola, mira yo misma no tengo un plan de alimentacion ni ejercicios se me dificultaria hacertelo a ti, solo te digo que comiences a cortar porciones, cero comida chatarra, mucha agua bebe muchaaaa aguaaa, y tratar de comer vegetales y todo eso. 

de ejercicios hacer cardio y ligeramente pesas hasta que tengas tiempo de agregarle mas peso, pero por ahora yo solo hago cardio o los programas de insanity para hacerlo en casa.

espero haberte ayudado, un abrazo!

healthiest-life asked: hola! queria preguntarte que podria hacer porque en mi casa mi mama no compra mucha comida saludable y tengo que comer lo que ella cocine y se me ha hecho muy dificil bajar de peso.. algun consejo? (:

olaaaa. pues mira a mi me pasa lo mismo y es que tengo que comermela la comida no se la puedo dejar ahi a mi madre, lo que trato es de comer menos y hacerme ensalada para acompaniarla. bebe mucha agua y  has tus ejercicios. es lo que esoy hAciendi por ahora. suerte!